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健身器械TRX为何受宠?
更新时间:2018-02-09 09:26:58
详情介绍
  对于很多选择健身房进行健身的人来说,之所以选择健身房,主要原因就是健身房有着众多的健身器械,包括有氧器械和无氧器械,希望借助这些器械能够帮助自己实现快速健身。在众多的健身器械中,有一样健身器械,在燃脂和增肌方面,其效果比跑步、跳操、负重训练等都突出,因此很受大家欢迎,这样健身器械就是——TRX。
 
  作为一种高强度、节奏快的力量训练,健身器械是在人体不稳定的状况下利用自身重量进行训练,这一直被视为终极的功能性体能训练。当今,健身器械TRX现已非常成熟化因其应用区域的广泛性和功能性,已经成为军队、专业运动员和普通用户的首选训练设备。
 
  那健身器械TRX是怎样俘获人心的呢?
 
  1.体积小巧,方便携带
 
  健身器械TRX 使用先进工业技术,重量不足2 磅,只需要很小的收藏空间,安装方法也非常简单,无论在家里或是户外,只要把皮带固定在门上、墙上或其他地方,就能随时开始运动。
 
  2.适合不同健身水平的人群
 
  无论是初学者还是健身达人,想瘦身或者想锻炼肌肉,你都可以根据自身的身体重量,通过改变身体与健身器械TRX悬吊带的角度来调节阻力,达到适合不同健身水平的。
 
  3.锻炼腰背肌肉
 
  近年来,美国健身界特别强调锻炼腰背部肌肉,尤其是脊柱周围的肌肉。当我们直立时,受地球引力的作用,腰椎和下肢关节都会受到很大压力,日久天长不免腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐,这种症状就更为明显。健身器械TRX 可以调整脊椎的形态,使关节得到充分放松,同时锻炼腰背部肌肉,正是最合适的健身方式。
 
  4.改善平衡功能
 
  健身器械TRX进行悬挂式训练就像在绳索上练瑜伽,既需要耐力,也需掌握一系列的平衡技巧。
 
  5.玩法多多
 
  动作要领:双手握紧健身器械TRX的把手,身体后躺和地面呈大约 15 度角,双手打直,身体保持一直线,收紧核心,做划船动作,拉背时吸气,然后慢慢的放松,伸直双手、吐气,背和手臂的力量很弱,做这个动作好像有肢体障碍一样,觉得自己比较像是在做复健,拉得超级辛苦。尤其是两脚跟,必须抵着一个东西才不会滑走。利用自身重量的悬吊训练,真的比想象中的难。核心一样会锻炼到,因为必须保持身体一直线。1组20个,3组
 
  动作要领:身体与脚后跟成斜直线,臀部后坐腰腹部手臂用力,提拉身体,1组20个,3组
 
  动作要领:双手支撑身体,脚后跟勾住健身器械TRX的绳子,大腿弯曲到90度,再还原,1组20个,3组
 
  动作要领:以平板的姿势开始,双脚脚尖朝下挂在健身器械TRX手柄内,肘平板支撑。然后撑起身体,收紧核心,保持身体不要变形。将双膝向头部收紧,臀部向上拱起,双臂不要动。1组20个,3组
 
  健身器械TRX不仅能够实现快速高效然脂,还能帮助增肌人士强化肌肉锻炼,难怪会受大家欢迎。不仅如此,TRX的小巧体积、灵活使用等特点,让人很容易找到支撑点开始锻炼,比起大型健身器械而言,是一种可以随时随地开始运动的便捷器械。

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