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轻松扭一扭 减脂塑形秀曲线——三位扭腰器
更新时间:2018-01-05 09:48:50
详情介绍
  扭腰器也有人叫室外转腰器,常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场,体育广场和各类室外体育健身场所。
 
  使用健身器锻炼,要掌握科学的运动量:每天1次至2次,每次30分钟至40分钟,每周锻炼3次至6次即可。用健身器材前要热身5分钟至10分钟,可活动一下关节或进行慢跑。>>>>>>点击查看室外健身器材大全
 
  轻松扭一扭 减脂塑形秀曲线——三位扭腰器
 
  主要功能
 
  锻炼腰部和髋部,增强腰、背肌肉的力量和柔韧性,老、中、青均适用。
 
  站在扭腰器上,双脚约与肩宽,双手握住扶手,上体略向前倾,保持平稳。收缩腰、腹部肌肉,通过双手固定上身产生的对抗力,使下肢左右转动。转腰时,上身应挺直,小腹尽可能绷紧,双腿直立或微微弯曲皆可。
 
  特别提醒
 
  该器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性,放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带,缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。锻练时幅度不要太大,出现头晕目眩的情况应立刻停止。
 
  老年人在使用该户外健身器材时,为了防止拉伤腰部肌肉,切忌用力扭动,扭动的幅度不宜超过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习,偏向于有氧和柔韧性训练,应采用较低强度,每周锻炼5次至7次,每次3组至4组,每组10次至20次,锻炼10天左右可适当增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。>>>>>>点击查看室外健身器材十大排名
 
  轻松扭一扭 减脂塑形秀曲线——三位扭腰器
 
  注意事项:
 
  1.速度不要太快。
 
  2.双手不要脱开扶手把,以免摔下。
 
  3.使用前应对器材进行检查,确保器材完好,严禁在器材损坏情况下使用;
 
  4.产品限定使用人数:1人/站位;
 
  5.允许使用者最大体重小于100Kg。
 
  结构特点:
 
  占地空间:∮1400×1280(mm)
 
  1、主立柱采用Φ114mm、壁厚3.0mm钢管;并与其他管材同时满足GB19272—2011标准中相关静载荷、稳定性要求。
 
  2、扭腰盘采用钢铁材质。
 
  3、扭腰盘转动部位设置阻尼装置,防止转速过快,转幅过大引起的安全隐患,阻尼力矩符合人体运动学规律。
 
  4、脚踏部位采用防滑结构设计,双脚站立防滑面积为(6.618×104) mm2大于标准(6×104),摩擦系数大于0.5。
 
  5、采用三个扭腰盘单独浇埋结构。
 
  6、立柱采用外扣式钢制封头,可防止雨水流入。

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